Banyak cara yang dapat kita lakukan agar dapat terhindar dari stres karena rutinitas pekerjaan sehari-hari. Hal-hal yang dilakukan tidak terlalu berat, malahan bisa dibilang pekerjaan rumahan. Lakukanlah disaat senggang, atau pada waktu weekend yang menghabiskan waktu seharian di seputar lingkungan rumah tinggal kita.

Menyedot debu, menyapu ruangan, menyikat lantai kamar mandi, atau melakukan tugas-tugas yang memerlukan gerakan pengulangan ternyata merupakan penenang hebat, kata Michael Crabtee, Ph.D., Profesor psikologi di Washington & Jefferson College di Wasington, pennsylvania. Menurut Crabtee, pengulangan, gerakan ritmik, membuat kita berada dalam kondisi perhatian pasif. Ritme membuat kita berada pada saat ini dan fokus pada tugas, tidak pada kecemasan-kecemasan kita. Pada kenyataannya, gerakan pengulangan merupakan dasar dari tehnik meditasi populer.

Tapi, sebelum mencat rumah atau memberi sentuhan akhir yang baru pada semua perabot anda, pastikan anda tahu pekerjaan anda meliputi apa saja. Menyobek kertas dinding misalnya, merupakan pekerjaan multi langkah yang mungkin bisa membuat anda merasa kewalahan, dan hati-hati dengan pembersihan yang dilakukan karena disengaja. Menyikat lantai dapur setiap hari bisa jadi suatu tanda anda menggunakan tugas rumah tangga agar terhindar dari perasaan-perasaan yang tidak menyenangkan.Dengan demikian bukan tidak mungkin kita bisa kembali fresh dalam berkerja. Selamat mencoba….(bebasparkir.com)